Since Nov 2009

Linda Konaschkov

LET IT MOVE YOU!

STRONG by Zumba™ ist die Revolution für Zumba® Workouts. Kraftvolle, lebendige Rhythmen begleiten hochintensives Cardio- und Muskeltraining, bei dem die Teilnehmer einen Gang höher schalten! Hierbei handelt es sich um Eigengewichtstraining mit zunehmendem Widerstand und Überlastung, Plyometrie, Rumpf- und Funktionstraining – und das alles in einem dynamischen, zielgerichteten Kurs, der jedes Mal den ganzen Körper herausfordert.


STRONG by Zumba™ nutzt die bewährte hochintensive Intervalltrainingsmethode (HIIT): 

Mit Tempo und kraftvollen Beats trainierst du die Leistung, Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit deiner Muskeln und deines Herz-Kreislauf-Systems. Optimiere dein Workout und geh an dein Limit, damit jede Minute zählt. 


Entdecke den Sportler in dir, spüre die Kraft, die Energie und werde fit!

 

An wen richtet sich STRONG by Zumba™?

Dieser Kurs wurde für Teilnehmer entwickelt, die intensiver trainieren möchten, den Nutzen des Workouts maximieren und echte Ergebnisse sehen wollen. Einfache Tanzschritte stehen zwar auch auf dem Programm, STRONG by Zumba™ ist jedoch ein sportlicheres Workout für all jene, die sich gerne bewegen, aber ungern an einer ganzen Tanzstunde teilnehmen wollen.


STRONG by Zumba™ setzt auf die Intervallmethode. Das bedeutet, dass hochintensive Moves (wie hohe Knie, Burpees, Hampelmänner usw.) während des gesamten Workouts mit weniger intensiven Moves (wie Ausfallschritten, Jump Rope und Kickboxen) abgewechselt werden. So ist STRONG by Zumba™ auch für weniger fitte Teilnehmer geeignet. 


Gleichzeitig kann das STRONG by Zumba™ Programm aber auch ein unglaublich energiegeladenes Workout liefern, bei dem auch trainierte Teilnehmer an ihre Grenzen kommen und sich selbst immer wieder übertreffen können.

 

TRAINIERE JEDEN MUSKEL.

Mithilfe deines Eigengewichts verbesserst du deine Ausdauer, 

deinen Tonus und die Definition deiner Muskeln.

STEIGERE DEN 
NACHBRENNWERT.

Die hochintensiven Intervalle bringen deinen Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen.

WERDE SCHNELLER STÄRKER.

Trainiere härter als jemals zuvor und die Ergebnisse werden 

schneller bemerkbar. So erreichst du deine Fitnessziele im Nu.